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Cítricos que debes comer todos los días

Los cítricos son frutos que poseen un característico sabor ácido y cuyo componente principal es el agua. Están llenos de vitamina C, ácido fólico, betacarotenos y minerales, que contribuyen a la salud de la piel, del sistema digestivo e inmunológico e incluso, ¡estimulan la pérdida de peso!

Si quieres saber cuáles de ellos son los que tienes que comer todos los días para sacarle partido a sus múltiples beneficios,¡sigue leyendo!

  • NARANJA

Esta dulce fruta contiene más del 100% de los niveles diarios recomendados de vitamina C, por lo que su poder antioxidante para mejorar el trabajo de las células ofrece un montón de bondades como la reducción del riesgo a padecer cáncer, el aumento del colesterol bueno y la prevención de resfriados.

  • LIMÓN

Su jugo equilibra el pH del organismo, activa la quema de grasa, contribuye a la limpieza intestinal, previene el envejecimiento prematuro y reduce los picos de estrés.

Agrégalo diariamente a tus tés y jugos de la mañana, así como a tus ensaladas, platos fuertes y postres, ¡es delicioso!

  • TORONJA

Posee altos niveles de agua, fibra, potasio y vitamina A y C que, en conjunto, actúan como un acelerador del metabolismo,estimulan la circulación, incrementan la producción de colágeno en la piel y favorecen el crecimiento del cabello.

  • MANDARINA

Las investigaciones han revelado que el consumo regular de esta fruta disminuye el riesgo a sufrir enfermedades del hígado, a la resistencia a la insulina, a la prevención de la anemia y a la lucha contra el estreñimiento

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